Jesienna i rozgrzewająca zupa krem z dyni

Cześć Wszystkim !! Nadszedł październik, więc pojawiły się pierwsze chłody, zimno i wiatr, dlatego dzisiaj przychodzę z rozgrzewającą zupą krem z dyni. Zapraszam do czytania.


Przepis : 

- mała dynia
- oliwa z oliwek
- śmietana lub jogurt lub mleko
- ulubione przyprawy : sól, pieprz, bazylia,pietruszka

Sprzęty kuchenne :

- blender
- patelnia

Sposób przygotowania :

1.Dynię kroję na dość spore kawałki .
2. Na patelni rozgrzewam oliwę z oliwek, wrzucam dynię i podlewam delikatnie wodą, przykrywam przykrywką i duszę aż zmięknie.
3. Blenduję dynie, próbuje i doprawiam do smaku. Podczas blendowania dodaję trochę jogurtu lub śmietany.
4. Całość przekładam do miseczki. Ozdabiam prażonym słonecznikiem, koperkiem, nasionami chia (są mega zdrowe i dodają fajnej chrupkości).







Kalorie : 916 kalc
Białka : 0,76 g
Tłuszcze : 102, 42 g
Węglowodany : 2,16 g


To tyle na dzisiaj, Mam nadzieję, że ten przepis Wam się spodobał. Do następnego i hejkaa.


Amelia 



Komentarze