Cześć Wszystkim !! Nadszedł październik, więc pojawiły się pierwsze chłody, zimno i wiatr, dlatego dzisiaj przychodzę z rozgrzewającą zupą krem z dyni. Zapraszam do czytania.
Przepis :
- mała dynia
- oliwa z oliwek
- śmietana lub jogurt lub mleko
- ulubione przyprawy : sól, pieprz, bazylia,pietruszka
Sprzęty kuchenne :
- blender
- patelnia
Sposób przygotowania :
1.Dynię kroję na dość spore kawałki .
2. Na patelni rozgrzewam oliwę z oliwek, wrzucam dynię i podlewam delikatnie wodą, przykrywam przykrywką i duszę aż zmięknie.
3. Blenduję dynie, próbuje i doprawiam do smaku. Podczas blendowania dodaję trochę jogurtu lub śmietany.
4. Całość przekładam do miseczki. Ozdabiam prażonym słonecznikiem, koperkiem, nasionami chia (są mega zdrowe i dodają fajnej chrupkości).
Przepis :
- mała dynia
- oliwa z oliwek
- śmietana lub jogurt lub mleko
- ulubione przyprawy : sól, pieprz, bazylia,pietruszka
Sprzęty kuchenne :
- blender
- patelnia
Sposób przygotowania :
1.Dynię kroję na dość spore kawałki .
2. Na patelni rozgrzewam oliwę z oliwek, wrzucam dynię i podlewam delikatnie wodą, przykrywam przykrywką i duszę aż zmięknie.
3. Blenduję dynie, próbuje i doprawiam do smaku. Podczas blendowania dodaję trochę jogurtu lub śmietany.
4. Całość przekładam do miseczki. Ozdabiam prażonym słonecznikiem, koperkiem, nasionami chia (są mega zdrowe i dodają fajnej chrupkości).
Kalorie : 916 kalc
Białka : 0,76 g
Tłuszcze : 102, 42 g
Węglowodany : 2,16 g
To tyle na dzisiaj, Mam nadzieję, że ten przepis Wam się spodobał. Do następnego i hejkaa.
Amelia
Komentarze
Prześlij komentarz
Zostaw po sobie ślad w postaci krótkiego komentarza.