Małe co nieco :)

ZDROWE KOKTAJLE

1. Koktajl szpinakowo-jabłkowy

Ten koktajl dostarcza wszystkich mikro- i makroelementów w jednym solidnym zastrzyku. Szybko Cię obudzi, a pity regularnie sprzyja promiennemu wyglądowi.

 

Składniki:

• świeży szpinak baby (60 g),
• kiełki lucerny i rzeżuchy (30 g),
• sok z jednej cytryny,
• 6 daktyli,
• 1 łyżka miodu,
• 1 jabłko,
• wiórki kokosowe (50 g),
• 130 ml wody.

2. Żółte smoothie tropikalne

Składniki:

• połowa ananasa świeżego
• puszka mango razem z zalewą lub świeże + 1 szklanka wody
• 2 banany
• pół szklanki wody (lub więcej uznania)

3. Koktajl truskawkowy to coś pysznego! Kojarzy mi się z latem, świeżymi soczystymi truskawkami i totalną beztroską. 

•  czas: ok. 5 minut
 
•  liczba porcji: 2–3 duuuże

Składniki:

• ok. 1,2 l maślanki
• ok. 400 g truskawek
• troszkę cukru

Źródła:

http://kotlet.tv/

                                                                                                                              Marta z kl. 2 d