Czy masz dobre nawyki żywieniowe?
1.Na śniadanie zjadasz:
a) miskę płatków (lub kakao i kanapki) i sok owocowy,
b) ciastka,
c) nic, rano nigdy nie jesteś głodna.
2.Jadasz warzywa i jarzyny:
a) prawie do każdego posiłku, uwielbiasz je!
b) raz na dwa dni, z dużą ilością masła,
c) jeśli ktoś cię zmusi, wolisz frytki.
3.Kiedy jesteś już najedzona, a talerz dalej jest pełny:
a) przestajesz jeść, bo jak nie, to zrobi ci się niedobrze,
b) jesz jeszcze parę kęsów,
c) zjadasz to, co zostało, nawet jeśli będziesz potem zupełnie zapchana.
4.Podwieczorek zjadasz raczej:
a) przy stole, powoli,
b) na stojąco, w kuchni, szybko przeżuwając kanapkę,
c) przed telewizorem, ze wzrokiem wlepionym w ekran.
5.Poza szkołą, sport uprawiasz:
a) regularnie, potrzebujesz ruchu!
b) czasami w weekendy,
c) jak najmniej, jeśli to możliwe, masz alergię na sport.
Najwięcej a:
Nie połknęłabyś byle czego! Bardzo uważasz na to, co kładziesz na swój talerz. Masz bardzo dobre nawyki żywieniowe. Nie wahaj się pozwalać sobie czasem na małe odstępstwa, jedzenie musi pozostać przyjemnością.
Najwięcej b:
Przestrzegasz podstawowych zasad prawidłowego odżywiania. Czasem jednak zdarza ci się o nich zapomnieć, żeby napchać się słodyczami. Spokojnie możesz zaspokajać swoje łakomstwo, ale z umiarem.
Najwięcej c:
Chipsy, ciastka i czekoladki... tłuszcz i cukier, przepadasz za tym. Gdybyś tylko mogła, jadłabyś je cały dzień. Aby być w dobrej formie zjedz jeden podwieczorek, trzy prawdziwe posiłki i zażyj trochę sportu.
Żródła:
Niech żyją dziewczyny! Poradnik dla przyszłych nastolatek! - Severine Clochard, Cecile Hudrisier, Audrey Gessat
Autor: Marta i Wiktoria Kupis kl. 2e
Komentarze
Prześlij komentarz
Zostaw po sobie ślad w postaci krótkiego komentarza.